二十四节气是古人适应天然节律的智慧结晶，而茶摄生则考究“顺时而为”，二者结合，可通过茶饮谐和身心，适配四季更迭与节气改变。

　　茶摄生中心准则1. 顺时适配：春季宜“清”，夏日宜“凉”，秋季宜“润”，冬天宜“温”，贴合节气气候特色。

　　2. 体质优先：寒性体质（易怕冷、腹泻）少饮绿茶、白茶，多饮红茶、熟普；热性体质（易上火、口干）可多饮绿茶、乌龙茶，少饮浓茶。

　　3. 适度为宜：每日喝茶1-2次，防止空腹、睡前喝茶，浓茶易影响肠胃、影响睡觉。

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