冬季喝热茶暖身是很多人的习气，但关于高血压人群来说，选错茶或许让血管“落井下石”。有些茶饮看似摄生，实则隐藏风险，今日就来揭秘那些高血压患者需求避开的“风险茶”。

　　茶叶中的会使血管缩短，导致血压短时刻内升高。试验多个方面数据显现，饮用浓红茶1小时后缩短压均匀上升5-8mmHg。特别要防止早晨空腹饮用，这时血压天然偏高。

　　人参具有大补元气的作用，但其间的皂苷成分会影响中枢神经振奋。高血压患者饮用后或许会呈现心悸、头晕等不适，夜间饮用还影响睡觉质量。

　　甘草中的甘草酸会引发水钠潴留，增加血容量。长期喝或许会引起血压难以操控，还会搅扰部分降压药的药效。

　　绿茶中的茶多酚能维护血管内皮，主张用80℃温水冲泡，每日不超越2杯。留意避开睡前3小时饮用，防止影响睡觉。

　　具有清热明目成效，对肝阳上亢型高血压尤为合适。可与菊花调配，但脾胃虚寒者要慎用。

　　含钾量高能促进钠离子排出，对盐敏感性高血压有协助。煮水时主张保存玉米须上的绒毛，作用更佳。

　　茶水色彩以浅琥珀色为宜，冲泡时刻不超越3分钟。可以用“三秒出汤法”：热水冲入后当即倒出第一泡。

　　最.佳饮用时刻是上午9-11点，下午3-5点。防止饭前饭后半小时内饮用，防止影响铁质吸收。

　　服用降压药期间，喝茶要距离2小时之后。阿司匹林等药物特别不能与浓茶同服。

　　当呈现心慌、手抖、失眠加剧等状况时，要立马中止喝茶并监测血压。兼并糖尿病的高血压患者，还要警觉某些“摄生茶”中增加的糖分。

　　选对茶、喝对茶，才干让茶饮真实成为健康的助力。主张高血压患者树立喝茶日记，记载不同茶饮后的身体反响，找到最对自己最合适的那杯茶。记住，操控血压是个系统工程，科学喝茶仅仅其间一环哦！