，克己“增液茶”，能有用缓解春燥带来的咽喉干痒、嘴唇干裂等一系列不适症状。

　　留意，有寒气的人群不主张选用菊花。面部短少血色、舌苔白、舌头色彩发浅、怕冷、喝水少、四肢发凉、食欲不佳、有腹痛症状等，都是身体有寒气的体现。

　　《中药大辞典》记载，茉莉花有“理气开郁、辟秽和中”的成效，《本草纲目拾遗》记载，“其气上能透顶，下至小腹，解胸中全部陈旧之气”。

　　玫瑰花茶香气浓郁，用白开水冲泡，味道甘美，轻轻淡苦，关于压力过重、心绪不宁引起的郁结与怒火保养，作用较好。

　　留意：阴虚火旺、实热者慎用。玫瑰花活血化瘀作用较强，孕期和经期主张仍是不要饮用。

　　金银花是降火清肝的佳品，具有清热解毒、分散风热的成效，对口臭和便秘的食疗作用较好。煎水代茶或泡茶饮，接连饮用不宜超越1周。

　　脚上的太冲穴和行间穴是人体自带的“灭火器”，每天按揉10次，每次1分钟，有利于清泻怒火。

　　揉、按、推、捋巨细鱼际，每天20次，有利于宣降肺气，协助增强肺功用、弥补津液、泻火、缓解春燥。

　　动作关键：①双手握固，大拇指抵住无名指根；②瞋目，拳头握紧，脚趾抓地；③双臂夹紧两胁。

　　动作关键：①两掌上提至掌门穴，转体吐“嘘”字，体转正微停；②发“嘘”时，韵母ū要拖长音且是平声，不要崎岖；③熟练掌握后，能够改为发轻音再到无声；④转体时，身体要构成两个90度，身体转90度，手臂和躯干也要构成90度，手要与肩同高。

　　春天万物生发，怒火也跟着旺盛起来。许多人呈现了心情烦躁、大便干结、小便短赤等状况，怎么防备和缓解怒火？